腰椎間盤突出的控制需要從改變生活習慣、適度運動、物理治療、藥物治療及必要時的手術治療等方面著手。包括避免久坐、加強腰部鍛煉、進行熱敷按摩、合理用藥以及考慮手術干預等。 1.改變生活習慣：避免長時間久坐，每坐 30 - 60 分鐘起身活動一下。選擇合適的床墊和座椅，保持良好的坐姿和站姿。 2.適度運動：進行如游泳、小燕飛等鍛煉，增強腰部肌肉力量，減輕椎間盤壓力。 3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等有助于緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。 4.藥物治療：可在醫生指導下服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營養神經藥物如甲鈷胺等。 5.手術治療：如果癥狀嚴重，保守治療無效，可能需要手術，如椎間孔鏡手術等。 總之，控制腰椎間盤突出需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要定期復查，根據病情變化調整治療方案。

你好，要是想要避免復發的話就需要經常的做理療，不要有過度的彎腰！睡硬板床！有助于腰椎的恢復！這個沒有太好的治療的手術也不是一定就會成功的，所以能不手術就不手術！可以做中醫按摩，針灸，經絡推拿都是可以的！祝您好運！

當發生腰疼腿疼的時候，可以選擇針灸或按摩的方法治療，治療后只要注意保護，可以減少再犯的可能性，和正常人一樣生活。注意保暖，不能搬抬重物，要睡硬板床，適當的鍛煉腰部肌肉。干活彎腰的時候最好帶腰圍保護。

您好！1：首先建議你去當地的醫院做一些必要的放射檢查。再根據檢查結果聽聽醫生的治療方案。如果實在不想手術治療，要求保守治療，那治療的方法就比較多了。急性期的時候可以針灸治療緩解因疼痛造成的行動障礙，同時可以輸液緩解局部水腫，但不宜做手法幅度較大的按摩治療。等過了急性期，就可以考慮按摩針灸，熱療等其他的一些物理療法。

根據患者的體征和臨床表現，主要考慮腰椎間盤突出癥的可能性大一些的，您需要醫院檢查確診。建議您最好醫院骨科、鎮痛科檢查，有陽性體征的還要進行腰椎CT檢查，其主要的治療方案可以分三部分的。一是保守治療，包括牽引、推拿、營養神經及減輕神經水腫的治療。二是采用微創治療，主要包括激光、射頻消融及臭氧治療，溶解或切除部分的髓核，起到減壓的目的，從而減輕臨床癥狀，三是直視下手術治療。希望我的回答對您有所幫助。