牙齒刷不干凈可能由多種原因引起，如刷牙方式不正確、牙菌斑和牙結(jié)石堆積、飲食因素、牙齒發(fā)育問(wèn)題、口腔疾病等。小蘇打即碳酸氫鈉，使用它刷牙可能有一定效果，但也存在副作用，且購(gòu)買渠道多樣。 1. 刷牙方式：正確的刷牙方法是巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈 45 度角指向根尖方向，按牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)。每次顫動(dòng) 4-5 次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約 1 毫米，每次只刷 2-3 顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。 2. 牙菌斑和牙結(jié)石：牙菌斑是基質(zhì)包裹的互相黏附或黏附于牙面、牙間或修復(fù)體表面的軟而未礦化的細(xì)菌性群體。牙結(jié)石則是沉積在牙面上已鈣化的或正在鈣化的菌斑及軟垢。它們會(huì)導(dǎo)致牙齒難以刷干凈，需要定期洗牙去除。 3. 飲食因素：經(jīng)常食用色素深的食物，如咖啡、茶、巧克力等，容易導(dǎo)致牙齒色素沉著，難以清潔。應(yīng)減少此類食物的攝入，并在食用后及時(shí)清潔口腔。 4. 牙齒發(fā)育問(wèn)題：有些人的牙齒本身礦化不良或發(fā)育異常，表面粗糙，容易藏污納垢。這種情況可能需要進(jìn)行牙齒修復(fù)或美白處理。 5. 口腔疾病：如齲齒、牙周炎等，會(huì)影響牙齒的清潔。齲齒需要補(bǔ)牙，牙周炎則要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療。 6. 小蘇打：小蘇打是碳酸氫鈉，呈弱堿性，有一定的清潔和美白作用。但長(zhǎng)期使用可能會(huì)破壞口腔酸堿平衡，導(dǎo)致口腔黏膜受損。一般在藥店或超市可以買到。 總之，牙齒刷不干凈需要綜合考慮多種因素，采取正確的刷牙方式、保持良好的飲食習(xí)慣、定期口腔檢查和清潔，必要時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果對(duì)牙齒清潔有疑問(wèn)，建議咨詢口腔醫(yī)生。