在人多地方或與生人說話時出現頭暈、心慌、緊張，可能是社交焦慮障礙、心理壓力過大、自主神經功能紊亂、特定恐懼癥、貧血等原因造成的。 1.社交焦慮障礙：這是一種常見的心理障礙，患者在社交場合中會過度擔心他人的評價和負面反應，從而引發身體癥狀。治療通常包括心理治療，如認知行為療法，以及藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林等。 2.心理壓力過大：長期處于高壓力狀態，精神緊張，容易導致身體出現應激反應。應學會放松，如深呼吸、冥想等，必要時可尋求心理咨詢。 3.自主神經功能紊亂：自主神經失調會影響心血管系統的正常功能。可通過調整生活方式，如規律作息、適度運動來改善，嚴重時可能需要服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 4.特定恐懼癥：對特定的場景或人群產生過度恐懼。心理治療是主要方法，必要時可輔助使用阿普唑侖等藥物。 5.貧血：血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少，引起頭暈、心慌等。需明確貧血類型，針對性治療，如缺鐵性貧血可補充鐵劑。 總之，如果這種情況頻繁出現且嚴重影響生活，建議及時就醫，進行全面的檢查和評估，以便明確原因，采取有效的治療措施。

你這樣和心肺的功能不好，腸胃不和消化的不好有一定的關系，應注意日常的多保養，積極鍛煉身體可以適當吃一些蔬菜水果，保養氣血多喝湯，可用歸脾丸，柏子養心丸，酸棗仁湯，柏子仁湯等

這種情況考慮心理性疾病，不排除焦慮癥的情況