15歲處于生長發(fā)育期，可通過飲食、運動、睡眠、情緒、避免不良習(xí)慣等來促進長高。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
2.運動：進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動。
3.睡眠：保證每天8小時以上充足睡眠。
4.情緒：保持積極樂觀，避免壓力過大。
5.避免不良習(xí)慣：如彎腰駝背、長時間低頭玩手機。
只要堅持良好的生活習(xí)慣，就有可能促進身高增長。

你好，根據(jù)你的描述是想長高。你好，建議你多打打籃球，多跑跑步，可以幫助長高和減肥。

關(guān)于你說的身高是由于遺傳和后天的營養(yǎng)運動所有關(guān)的。減肥方面只要具有油膩垃圾食品不要吃夜宵基本就不會胖了。長高是跟鈣和維生素D有關(guān)，建議你每天兩杯高鈣奶補充鈣，然后多吃水果補充維生素。然后11點睡覺生長激素開始分泌，每天一個小時的運動來刺激骨骼發(fā)育。

你好，建議你的話現(xiàn)在肯定是要保持良好的作息習(xí)慣的。飲食清淡為主的平時的話可以加強鍛煉的可以打打籃球的。多做做俯臥撐晚上可以慢跑的控制高熱量食物的攝入的謝謝

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點酸奶。午餐吃點菠蘿草莓或者吃點面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。