膝關節髕骨損傷的處理需依據損傷類型，包括急性外傷、慢性損傷等。常見處理方式有冰敷、休息、手術、改變習慣、藥物治療等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.急性外傷：若為髕骨挫傷、骨折等，無組織斷裂或骨折時，早期 24 小時內冰敷并休息；開放性、粉碎性骨折或韌帶斷裂則需手術。
2.慢性損傷：如髕骨軟化、關節炎，要減少爬樓蹲起，進行功能鍛煉，癥狀重者可口服塞來昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉等消炎止痛及營養軟骨的藥物，需遵醫囑。
3.物理治療：可進行超短波、磁療等，促進恢復。
4.康復訓練：加強股四頭肌力量，增強膝關節穩定性。
5.日常注意：避免劇烈運動和過度勞累，注意膝關節保暖。
膝關節髕骨損傷應及時就醫，明確損傷情況，采取合適治療，促進康復。

你好，及時注意自己的生活習慣建議：你現在正是長身體的時候，要注意均衡膳食

你好，根據你說的情況，年齡較小還會繼續增高。建議，從年齡看還會繼續增高，身高也有一定的遺傳因素，可以適當的補充鈣鋅等微量元素，加強營養，適當的增加體育活動，長時間堅持效果比較好，盡量減少增高藥物的使用，對身體的危害比較大。

您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質，。

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