孩子總生病，在飲食方面要注意營養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生、規(guī)律進餐、避免過敏食物、控制零食攝入等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶類、新鮮蔬菜和水果。 2. 飲食衛(wèi)生：食物要新鮮、干凈，烹飪過程要注意衛(wèi)生，防止細菌、病毒感染。 3. 規(guī)律進餐：定時定量，培養(yǎng)良好的飲食習慣，避免暴飲暴食或過度饑餓。 4. 避免過敏食物：了解孩子的過敏原，避免食用可能引起過敏的食物。 5. 控制零食攝入：減少高糖、高鹽、高脂肪的零食，以免影響正餐食欲和營養(yǎng)吸收。 總之，孩子總生病，飲食調(diào)整是重要的一環(huán)。家長要用心為孩子安排合理的飲食，幫助孩子增強體質(zhì)，減少生病的幾率。但如果孩子生病頻繁且嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好多讓孩子進行戶外活動。該讓他出汗的時候一定要多出些汗，加快體內(nèi)毒素的排泄。至于吃的方面，少吃或不吃商店里的現(xiàn)成食品。避免孩子過多地攝入會影響自身免疫能力的東西。五谷雜糧就是好東西，雖然味道不如加工食品，但能促進人體健康。