20 歲是否還能長高，取決于多種因素，如遺傳、營養、運動、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大。如果父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則較小。 2.營養：均衡充足的營養是身體發育的基礎。包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠能促進生長激素的分泌，利于身高增長。 5.骨骺線閉合情況：骨骺線未閉合則有長高空間，閉合后長高難度較大。可通過 X 線檢查確定。 總之，20 歲仍有長高的機會，但個體差異較大。建議保持良好的生活習慣，如有疑慮，可前往醫院咨詢專業醫生。

如果是已經20歲的話，骨骺基本已經閉合，青春期已經過去，是沒有長高的可能了，可以去檢查一下片子看看

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

您可以去醫院檢查一下骨骺閉合情況.如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質.一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類,蛋類食物.最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,就墊定良好的長高基礎.

你好,20歲還是青春發育期,一般還是有機會長高的.但身高是由基因決定的,一般后天的營養狀況也會影響身高,還可以長高.希望我的回答對你有幫助.