胃大飯后圓鼓可能是飲食過量、胃動力不足、消化不良、腹部脂肪堆積、胃下垂等原因造成的。可以通過調整飲食、增加運動、藥物治療、中醫調理、改善生活習慣等方法來緩解。 1. 飲食調整：控制每餐食量，避免暴飲暴食，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和粗糧的比例。 2. 增加運動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，有助于燃燒腹部脂肪，增強腹部肌肉力量。 3. 藥物治療：可在醫生指導下使用多潘立酮促進胃動力，健胃消食片幫助消化，雙歧桿菌四聯活菌片調節腸道菌群。 4. 中醫調理：如針灸、艾灸、按摩等中醫療法，刺激相關穴位，促進胃腸蠕動。 5. 改善生活習慣：規律作息，避免熬夜，吃飯時細嚼慢咽，減輕胃腸負擔。 總之，要改善胃大飯后圓鼓的情況，需要綜合多種方法，長期堅持。如果癥狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時到正規醫院就診，明確原因，進行針對性治療。

健康指導：像這種情況你一定要控制飲食呀，在日常飲食當中一定要注意食物搭配合理少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物降低身體對于能量的攝入，另外，每天最好能夠堅持進行一些有氧運動比如說慢跑。

健康指導：您好，這種情況您需要調節自己的飲食習慣，盡量少食多餐，避免一次食用過多，每次五分飽，在兩餐之間可以增加一些干果避免過度餓，堅持運動適當的進行呼啦圈的鍛煉這樣有助于刺激局部代謝

建議注意休息,避免精神緊張,不要吃辛辣食物,藥物方面可以口服養胃的中藥配合幫助消化的藥物的藥物治療

這個長期過度的飲食可以逐漸增大胃的容量這個就是為什么肥胖的患者常見于吃的多的人，這個適當減少飲食量對于減肥情況還是比較有效的。這個需要堅持，尤其是晚飯建議盡量不要吃，如果自己是在堅持不下去還有一個辦法就是做胃部分切除術，不過這個手術還是存在一定的風險的。