中老年人出現(xiàn)腰酸腰疼且可能缺鈣，與鈣攝入少、吸收差、肌肉勞損、腰椎疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.鈣攝入少：飲食不均衡，未攝入足夠富含鈣的食物。
2.鈣吸收差：年齡增長(zhǎng)致腸道功能減退，影響鈣吸收。
3.肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不當(dāng)，腰部肌肉受損。
4.腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等。
5.內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平變化影響鈣代謝。
中老年人若有此類癥狀，應(yīng)注意飲食均衡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因后對(duì)癥治療。

你好，中老年鈣劑的補(bǔ)充一般來(lái)說(shuō)在就餐時(shí)服用就比較好。補(bǔ)鈣要與身體鍛煉相結(jié)合、另外中老年人腰酸腰疼等情況，不排除腰椎盤突出的可能性，C建議去醫(yī)院做CT檢查。

因?yàn)椴荒苊嬖\，給你的回答僅供您參考，根據(jù)你的描述老年人缺鈣，可以導(dǎo)致很多疾病，例如骨折，骨痛，關(guān)節(jié)疼痛等建議您可以睡前服用為佳。因?yàn)槿梭w血鈣水平在后半夜最低，此時(shí)服用鈣劑有利于鈣吸收，希望我的回答對(duì)您有幫助

您好，根據(jù)您的問(wèn)題描述，一般來(lái)說(shuō)，服用鈣片的時(shí)間無(wú)特殊要求的，關(guān)鍵在于鈣片的選擇和吸收。可以補(bǔ)鈣治療，選擇含維生素D3的鈣片，如迪巧、鈣爾奇D等，因?yàn)榫S生素D3可以幫助鈣的吸收，或者可以皮下注射降鈣素幫助鈣的吸收利用。平時(shí)多喝牛奶、曬曬太陽(yáng)。

健康指導(dǎo)：你好，日常多吃些含鈣高的食物如牛奶及奶制品、海帶紫菜、蝦皮、花生米核桃仁、綠葉蔬菜如油菜小白菜等，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)是補(bǔ)鈣幫手建議每天至少曬半小時(shí)太陽(yáng)(不要隔著窗戶)，以幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收，夜間容易抽筋的話晚間用牛奶或酸奶補(bǔ)鈣的效果最好。

健康指導(dǎo)：一般來(lái)說(shuō)，如果是一天服用一次，以睡前服用為佳。因?yàn)槿梭w血鈣水平在后半夜最低，此時(shí)服用鈣劑有利于鈣吸收，同時(shí)還可發(fā)揮鈣劑鎮(zhèn)靜作用。如果是需一天服用三次的，最好飯后1-1.5小時(shí)服用，飯后不宜馬上服用。