天天晚上吃黃豆、花生、綠豆、玉米、芝麻、核桃、大米和棗子是否會(huì)發(fā)胖，取決于多種因素，如攝入的量、個(gè)人體質(zhì)、身體活動(dòng)水平、食物的烹飪方式、整體飲食結(jié)構(gòu)等。 1. 攝入的量：如果每晚攝入的這些食物總量過(guò)多，超過(guò)身體的能量消耗，就容易導(dǎo)致熱量堆積，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人可能較不容易發(fā)胖，而代謝率低的人則相對(duì)容易因這些食物的攝入而發(fā)胖。 3. 身體活動(dòng)水平：若日?；顒?dòng)量大，能消耗較多能量，即使每晚吃這些食物，也可能不會(huì)發(fā)胖；反之，活動(dòng)量少則易發(fā)胖。 4. 食物的烹飪方式：比如油炸、加糖等烹飪方式會(huì)增加食物的熱量，比蒸煮的方式更容易導(dǎo)致發(fā)胖。 5. 整體飲食結(jié)構(gòu)：如果在吃這些食物的同時(shí)，其他餐次的飲食也高熱量、高脂肪，那么發(fā)胖的可能性就大；若整體飲食均衡，則影響相對(duì)較小。 綜上所述，天天晚上吃這些食物不一定會(huì)發(fā)胖，關(guān)鍵在于合理控制攝入量，并結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)、活動(dòng)水平和整體飲食結(jié)構(gòu)來(lái)綜合判斷。

你好，黃豆，綠豆中含有的蛋白還是比較多的，但由于是植物蛋白，吸收的比例是比較少的，加上其中含有植物激素，所以不建議每天都食用。建議：花生含有油脂類(lèi)還是比較豐富的，所以不能每天食用的，綜合而看，不能每天都食用的，要適可而止。

你好，這些都是豆類(lèi)的食物，熱量也是不可以低估的，其中花生的含脂量比較高，晚上盡量不要吃，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，什么食物都要注意食物的搭配建議平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以每天做減肥操，飲食上控制攝入高脂肪高熱量的飲食、

這個(gè)是雜糧，但是不一定要每天晚上吃啊？吃多了，還是可以長(zhǎng)胖的，一定要注意適量，均衡營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的比例要適當(dāng)，正確的比例是30,30，40。同時(shí)還要多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)這個(gè)是雜糧，但是不一定要每天晚上吃?。砍远嗔?，還是可以長(zhǎng)胖的，一定要注意適量，均衡營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物的比例要適當(dāng)，正確的比例是30,30，40。同時(shí)還要多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

您好，根據(jù)的描述上述都屬于堅(jiān)果豆類(lèi)的時(shí)候，含油脂比較多，所以很容易發(fā)胖的，而且晚上吃本來(lái)就容易促進(jìn)吸收發(fā)胖的根據(jù)你的情況如果吃的話可以中午吃，吸收效果還比較好，還不容易發(fā)胖，希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康