食欲過盛且胃不舒服，想控制食欲，可能與飲食習(xí)慣、心理因素、激素失衡、胃部疾病、運(yùn)動量少等有關(guān)。 1.飲食習(xí)慣：長期暴飲暴食會使胃容量增大，導(dǎo)致食欲難以控制。應(yīng)逐漸減少每餐食量，增加用餐次數(shù)，避免高油高糖食物。 2.心理因素：壓力、焦慮等可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來緩解，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，如冥想、聽音樂等。 3.激素失衡：如胰島素、瘦素等激素分泌異常，影響食欲調(diào)節(jié)?？删歪t(yī)檢查，必要時進(jìn)行激素治療。 4.胃部疾?。何秆?、胃潰瘍等疾病可能影響消化，導(dǎo)致食欲異常。需明確診斷，對癥治療，如使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物。 5.運(yùn)動量少：身體代謝慢，能量消耗少，也容易食欲旺盛。增加運(yùn)動量，如每天進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動。 控制食欲需要綜合多種方法，長期堅持。同時，如果胃不舒服的癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，想控制食欲就要和食物保持距離，眼不見為凈，就不會那么想吃東西了。這里有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記著零食了；盡量在人多的地方活動；不要在家里儲備零食，到超市零食區(qū)繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進(jìn)餐；喝水讓自己感到飽腹，等等?？傊阋龅氖虑椋褪遣灰尪嘤嗟氖澄锍霈F(xiàn)在你的視線里。

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。

其實(shí)沒必要特別需要去控制食欲的，你的食欲好只要沒有其他感覺的身體健康的話，其實(shí)多吃點(diǎn)也是沒事的吃一點(diǎn)糖，但注意量。糖分通常被視為節(jié)食者的大敵，但糖分實(shí)際上也是一種天然的食欲抑制劑。有一組人在餐前吃了些葡萄糖，結(jié)果他們用餐時比沒吃葡萄糖的人吃得少。

食欲特別好吃到特別撐了還想吃，久而久之胃好像有點(diǎn)不舒服。根據(jù)你的描述考慮是與飲食不當(dāng)有關(guān)。你好，建議你想吃東西時先喝一杯水喝水讓口腔和胃部有東西經(jīng)過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕饑餓感，緩一緩進(jìn)食的沖動，選一些解饞的零食黑巧克力或者一小把堅果、酸奶，水果等都是不錯的選擇，或者飯后立即刷牙抵制食欲，清淡飲食都是控制食欲的方法。