在學校經常便秘，可能與飲食不均衡、缺乏運動、飲水不足、心理壓力及腸道功能紊亂等有關。 1. 飲食不均衡：學校食堂的菜品選擇有限，可能膳食纖維攝入不足。應增加蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如蘋果、火龍果）和粗糧（如玉米、燕麥）的攝入。 2. 缺乏運動：長時間坐著學習，運動量少，會影響腸道蠕動。課間應適當活動，如散步、伸展身體。 3. 飲水不足：水分攝入少會使大便干燥。每天保證足夠的飲水量，至少 1500 - 2000 毫升。 4. 心理壓力：學習緊張、考試焦慮等可能導致神經功能紊亂，影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、深呼吸。 5. 腸道功能紊亂：可在醫生指導下服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。 總之，要改善在學校的便秘情況，需要從多方面入手，養成良好的生活和飲食習慣。如果便秘情況嚴重，應及時就醫。

你好，主要是你運動少，老是坐著，缺乏鍛煉，腸道蠕動減慢引起的，飲食也不注意，蔬菜吃得少。建議：找時間多運動一下，平時多喝一些水，多吃蔬菜，養成定時大便的習慣，每天早晨可喝一杯涼開水，睡前吃一個蘋果，按摩一下腹部，相信通過這些措施，便秘的問題就解決了。也可以買些番瀉葉當茶泡水喝，也很有效果的。

可以用香蕉切丁后和大米一同熬粥服用，或服用麻仁潤腸丸等調節，多喝水，多活動。香蕉有潤腸作用，但需要看香蕉是否是成熟的，沒有成熟的香蕉是沒有潤腸功效的，

您好，便秘的誘發多跟長期飲食不節，胃腸功能紊亂等因素有關的，經常吃香蕉對治療便秘有一定幫助的，但是光吃香蕉治療便秘是不行的。養成每天清晨空腹一杯涼白開的好習慣，多喝蜂蜜水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物，經常做做腹部按摩也是非常好的，必要時可以使用藥物復方蘆薈膠囊或者麻仁潤腸丸進行治療較好的。