身高 1 米 5 體重 73 公斤且皮膚發(fā)黑，可能與肥胖、內(nèi)分泌失調(diào)、黑棘皮病、生活習(xí)慣及遺傳因素等有關(guān)。 1. 肥胖：體重超標(biāo)會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，影響代謝功能，可能導(dǎo)致皮膚問題。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如胰島素抵抗，可引發(fā)血糖異常，促使皮膚色素沉著。 3. 黑棘皮病：這是一種皮膚疾病，常與肥胖、內(nèi)分泌紊亂相關(guān)。 4. 生活習(xí)慣：長期睡眠不足、壓力大、飲食不均衡，影響身體機(jī)能。 5. 遺傳因素：部分人存在遺傳易感性，易出現(xiàn)此類情況。 總之，出現(xiàn)這種情況需要重視，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，如血糖、胰島素水平檢測(cè)等，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施，包括調(diào)整生活方式、藥物治療等。可使用的藥物有二甲雙胍、羅格列酮、吡格列酮等。同時(shí)，要遵循醫(yī)囑，注意飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)。

你好，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長期堅(jiān)持才能看到效果.

您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運(yùn)動(dòng)和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅(jiān)持就不會(huì)反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運(yùn)動(dòng)消耗量，就會(huì)達(dá)到效果，持之以恒。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對(duì)您有幫助！

你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

你好，減肥最好的方法是進(jìn)行長期合理的鍛煉，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)和耐心。應(yīng)該根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，同時(shí)飲食上營養(yǎng)均衡，搭配合理，生活規(guī)律有序，逐漸的減輕體重，達(dá)到理想的狀態(tài)。