懷孕八個月經常便秘，可通過飲食調整改善。能緩解便秘的水果有很多，比如香蕉、火龍果、草莓、蘋果、梨等。香蕉可以吃，紅薯適量食用一般也沒問題。此外，還需注意飲食均衡、適量運動、養成良好排便習慣等。 1. 飲食均衡：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、粗糧等。 2. 適量運動：如散步、孕婦瑜伽，可促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。 4. 多喝水：每天至少 1500 - 2000 毫升，保持腸道濕潤。 5. 調整心態：避免焦慮、緊張，以免影響腸道功能。 6. 按摩腹部：順時針輕輕按摩，促進腸道蠕動。 總之，孕婦在懷孕后期出現便秘是常見情況，通過上述多種方法的綜合運用，一般能有效緩解。但如果便秘嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取合適的治療措施。

孕婦出現便秘癥狀后要注意多喝湯、多喝水，保證體內有充足的水分，同時要搭配好粗糧和細糧，在吃肉、蛋的同時，還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。總之，就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。　　為了促進腸胃蠕動，食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。另外，建議準媽媽們多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜，這些都是有助于緩解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加腸胃消化負擔，適得其反。

每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動

您好，可以多吃蘋果，棗，都有利于治療便秘哦，還有香蕉。希望對您有所幫助。

建議在牛奶添加些黃金雙歧因子來增殖腸內雙歧桿菌的方法來防冶便秘,效果很不錯.