便秘嚴(yán)重且吃水果效果不佳，可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道疾病、精神心理因素、藥物副作用等導(dǎo)致。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入不足，過(guò)于精細(xì)的食物易導(dǎo)致便秘。應(yīng)增加粗糧、蔬菜等富含膳食纖維的食物攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)少，腸道蠕動(dòng)減慢。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 3. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)影響腸道正常功能。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 4. 精神心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮緊張等，可引起腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂。要注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、鈣劑等可能導(dǎo)致便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期嚴(yán)重便秘應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，可遵醫(yī)囑使用開(kāi)塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等藥物輔助排便，但需注意遵醫(yī)囑用藥。

你好，、飲食中必須有適量的纖維素；每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋(píng)果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè)；主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧。在上起床時(shí)喝一杯淡鹽水，有利于潤(rùn)腸。經(jīng)常鍛煉身體。

你好!建議服蘆薈膠囊.平時(shí)多飲水.多吃新鮮蔬菜和香蕉,梨,地瓜,核桃,花生,蜂蜜等.多運(yùn)動(dòng).養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣.