紅豆、黃豆、綠豆、荷葉、苦瓜一起吃并結合運動，對減肥可能有一定幫助，但效果因人而異。這幾種食物和運動在減肥中發揮著不同的作用。 1.紅豆：富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制熱量。 2.黃豆：含有優質蛋白質，有助于維持肌肉量，提高基礎代謝率。 3.綠豆：具有清熱解毒、利尿的作用，促進體內代謝廢物的排出。 4.荷葉：有清熱利濕的功效，可能對改善體內濕氣、促進新陳代謝有一定作用。 5.苦瓜：熱量低，含有的苦瓜素可能有助于調節血糖和血脂。 6.運動：能增加能量消耗，提高心肺功能，促進脂肪燃燒，增強肌肉力量。 綜合來看，單純依靠這些食物和運動不一定能達到理想的減肥效果。還需注意飲食的均衡和多樣化，避免高熱量、高脂肪、高糖的食物。同時，要選擇適合自己的運動方式，并長期堅持。

健康指導：荷葉中的荷葉堿有助于降低腸道對脂肪的吸收苦瓜有一定的利尿消腫的作用所以說是有一定的輔助減肥的作用的，但是效果不會很明顯的，建議你在飲食上也要控制住少吃一些高能量的食物，另外每天最好能夠堅持進行半個小時以上的有氧運動。

健康指導：你好，這些一起吃是沒有什么問題的，建議你以運動和飲食控制高熱量高脂肪飲食減肥為主或堅持練瑜伽.飲食上增加粗纖維食物的攝入，不能單純的只是攝入這些食物，要注意營養，祝健康哦哦

你好1建議你以運動和飲食控制高熱量高脂肪飲食減肥為主或堅持練瑜伽.

您好！根據您所說的情況，一起吃能減肥么?考慮效果不明顯，建議您可以控制主食的攝入量，特別是減少淀粉類的攝入！可以多吃水果蔬菜，配合適當的體育運動，建議做仰臥起坐，跑步之類的運動，堅持鍛煉，可以達到您所要的目的！