21 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1. 骨骺線：骨骺線是決定身高增長的關鍵。如果骨骺線尚未閉合，就還有長高的可能；若已閉合，自然長高的機會較小。可以通過 X 線檢查來確定。 2. 遺傳因素：遺傳對身高有一定影響，但不是唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高不一定矮。 3. 營養狀況：均衡的營養對于身高增長至關重要。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素。 4. 運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 總之，21 歲仍有長高的可能，但需要綜合評估上述因素。建議到正規醫院的內分泌科進行相關檢查，以確定是否還有長高的空間，并在醫生的指導下采取適當的措施。

你好，有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

患者朋友，你好，你不要過度擔心，人體一般發育至少要到二十五周歲時身高才能達到充分發育水平，像你這個年紀還有幾年的發育時間。發育緩慢受到很多因素影響，如遺傳因素，環境因素，后天鍛煉因素等。患者朋友，你的情況我建議，平時堅持多做一些運動，這樣可以促進身體的生長，貴在堅持，慢慢來，會有效果的。發育期間的營養要跟上，平時要多吃一些富含蛋白質的食物，如雞鴨魚肉等，喝一些牛奶以及服用一些正規的蛋白粉，可以慢慢長高的。

你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的、、