身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等因素影響。吃增高藥和長期穿增高鞋不一定能有效增高，反而可能存在風險。 1.遺傳：遺傳因素對身高的影響較大，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 2.營養：均衡的營養是身高增長的重要保障，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等。 3.運動：適當的運動，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高增長。 5.疾病：某些疾病，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，可能影響身高發育。 總之，想要增高不能依賴增高藥和增高鞋。應保持良好的生活習慣，保證營養、適當運動和充足睡眠。如果對身高有疑慮，建議到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因。

健康指導：你好，一般不推薦你吃增高藥長高，增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收.