每天白天晚上都睡不著覺且記憶力特別差，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等引起。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠和記憶力。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動或大量進食等，都可能導致睡眠障礙和記憶力下降。 3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會干擾睡眠質量，進而影響記憶力。 4.疾病影響：神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神疾病，以及高血壓、糖尿病等慢性疾病，都可能出現此類癥狀。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能會影響睡眠和記憶力。 如果長期存在這種情況，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和心理評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于改善睡眠和提高記憶力。

你現在的情況考慮是植物神經紊亂的導致的神經衰弱你好，現在的情況注意休息和營養，不要吃辛辣的食物，可以用舒樂安定和刺五加和谷維素，V-B1，補腦安神液進治療，在睡覺前可以用熱水泡腳及不要喝濃茶

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.