55 歲退休后出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況，可能與心理因素、生活習慣、環(huán)境變化、疾病影響、年齡相關(guān)生理改變等有關(guān)。 1. 心理因素：退休后生活節(jié)奏和社交圈子的改變可能帶來心理壓力和焦慮，影響睡眠。可通過培養(yǎng)興趣愛好、參加社交活動等方式緩解。 2. 生活習慣：不規(guī)律的作息、睡前過度使用電子設備等會擾亂生物鐘。應保持規(guī)律作息，睡前避免玩手機。 3. 環(huán)境變化：居住環(huán)境的噪音、光線等不適宜也會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：如患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能導致睡眠障礙。積極治療原發(fā)病，控制病情有助于睡眠。 5. 年齡相關(guān)生理改變：隨著年齡增長，褪黑素分泌減少，睡眠質(zhì)量會下降。可適當補充褪黑素。 總之，55 歲出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況較為常見，需要綜合考慮多種因素，采取相應措施。如果長期無法改善，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮等。同時，要遵循醫(yī)囑用藥。

建議最好到醫(yī)院去做一次體檢。盡量說的輕松一點，不要讓老人產(chǎn)生緊張情緒。檢查一下血壓，心腦血管這些。中老年人最應該注意的就是這兩樣。早期發(fā)現(xiàn)可以及時治療，比較簡單。保健品可以選擇：腦心舒口服液或者安神補腦口服液老牌子了，不貴，效果也挺不錯的。我奶奶以前一直喝這兩種，還可以喝點蜂王漿

你好，失眠是心理專科的常見病，但傳統(tǒng)治療往往以藥物鎮(zhèn)靜為主，病人服藥期間有效，停藥后易復發(fā)，長期服藥又會產(chǎn)生藥物依賴性，故目前最新的心理治療為了統(tǒng)合施治，心理疏導、催眠療法、森田療法、行為治療及物理治療等配合少量藥物治療，可起到快速有效并減少大量用藥的副作用，讓病人心身得以康復。