來月經(jīng)兩年半，身高和體重處于特定狀態(tài)，飲食方面需注意營養(yǎng)均衡、控制熱量、補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素、規(guī)律進(jìn)餐、避免不良飲食。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類食物，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以提供身體生長和發(fā)育所需的各種營養(yǎng)。 2. 控制熱量：避免高熱量、高脂肪和高糖的食物，如油炸食品、糖果、飲料等，以防體重過度增長。 3. 補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素：增加富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，有助于骨骼生長；攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞蛋、魚肉、瘦肉等。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，維持穩(wěn)定的血糖水平和代謝。 5. 避免不良飲食：減少零食和加工食品的攝入，少吃辛辣、生冷食物，保護(hù)腸胃健康。 合理的飲食對(duì)于身體的生長發(fā)育和維持健康體重非常重要，但身高和體重還受遺傳、運(yùn)動(dòng)等多種因素影響。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

您好建議去醫(yī)院排骨的X光片。就可以知道自己的骨骼是否閉合。

你的情況長高的可能不大。

你現(xiàn)在還在發(fā)育期，沒有什么特別的，你注意不要挑食

應(yīng)該還能長高.