快速治療便秘需要注意飲食調整、增加運動量、養成良好排便習慣、避免不良情緒、合理用藥等。 1. 飲食調整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（燕麥、玉米）等，同時保證充足的水分攝入。 2. 增加運動量：適度的運動能促進腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲，排便時避免玩手機、看書等分散注意力的行為。 4. 避免不良情緒：長期焦慮、緊張等不良情緒可能導致便秘，應學會調節，保持心情舒暢。 5. 合理用藥：可在醫生指導下使用開塞露、乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質散等藥物，但需注意遵醫囑。 總之，快速治療便秘需要綜合多種方法，并且持之以恒。同時，如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

便秘多吃蔬菜水果玉米大豆等食物增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣。藥物治療：避免用強烈的瀉藥酌情使用容積瀉劑潤滑性瀉劑（如石蠟油）高滲性瀉劑（乳果糖山梨醇等）刺激性瀉劑（蓖麻油蒽醌類藥物）。