長期從事電腦工作后脖子疼，可能是脊椎病，也可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎等。要注意改善坐姿、適當活動、注意保暖、選擇合適枕頭、避免長時間低頭等。 1. 改善坐姿：保持身體正直，眼睛平視電腦屏幕，肩部放松，雙腳平放在地面。 2. 適當活動：每隔一段時間進行頸部的伸展、旋轉等運動，緩解肌肉緊張。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，可佩戴圍巾。 4. 選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 5. 避免長時間低頭：減少低頭看手機等行為。 6. 進行頸部按摩：輕柔按摩頸部肌肉，促進血液循環。 7. 加強頸部肌肉鍛煉：如做米字操。 總之，頸部疼痛不容忽視。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨科|脊柱外科就診，查明原因，對癥治療。

頸椎病治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作

你好，根據你所說你這個可能是由于頸椎病引起，建議去醫院做一個頸椎CT檢查，可以采取針灸牽引等療法，上網1個小時以后活動一下脖子