手上沒有月牙白且消化不好，可能與營養不良、缺乏運動、胃腸疾病、心理因素、不良飲食習慣等有關。 1. 營養不良：身體缺乏某些維生素、礦物質等營養物質，可能影響指甲生長和消化系統功能。建議多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 2. 缺乏運動：長期運動量不足，會導致胃腸蠕動減慢，影響消化。應適當增加運動量，如每天進行半小時的有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍等疾病可能導致消化功能異常。需要就醫進行相關檢查，如胃鏡等，明確診斷后進行針對性治療，可能會使用奧美拉唑、硫糖鋁、多潘立酮等藥物。 4. 心理因素：長期精神緊張、壓力大，可能影響神經調節，進而影響消化。要注意調節情緒，保持良好心態，必要時尋求心理醫生幫助。 5. 不良飲食習慣：暴飲暴食、飲食不規律等，會加重胃腸負擔。應養成規律、均衡的飲食習慣，定時定量進餐。 總之，手上沒有月牙白且消化不好可能是多種因素共同作用的結果。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的消化內科就診，以便明確原因，進行有效的治療。

這是可以注意服用鈣和魚肝油，增加全面的營養，飲食應節制,食物宜無刺激性,含低纖維質,易于消化,具有足夠營養的飲食;少食多餐有利于身體健康。