肚子脹、大便困難且一周排便一次，可能由多種因素導致，如飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病、精神心理因素等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食不當：過多攝入精細食物，膳食纖維攝入不足，會影響腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。
2.缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等可能引起。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。
4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。若癥狀持續不緩解或加重，需就醫檢查，明確診斷。
5.精神心理因素：長期壓力大、焦慮、緊張等不良情緒會影響腸道功能。要注意調節情緒，保持心情舒暢。
總之，出現肚子脹、大便困難的情況，要綜合考慮多種因素，調整生活方式。若癥狀嚴重或持續不改善，應及時到正規醫院消化內科就診，接受專業的診斷和治療。

你好，正常人每天都會大便的，你的情況的確便秘很嚴重了，建議積極的進行對癥治療。建議期間可以適當使用開塞露進行治療，同時應該在改變生活習慣和飲食習慣，建議您可以考慮平時多活動，不要長時間的坐著，此外就是要注意多吃點蔬菜和水果。