預防近視加重需要從用眼習慣、環境因素、飲食營養、戶外活動和定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則?？刂朴醚蹠r間，每用眼 30 至 40 分鐘，休息 10 分鐘。 2.環境因素：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中看書、使用電子設備。 3.飲食營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶等。 4.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，讓眼睛充分接觸自然光線。 5.定期檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 總之，預防近視加重需要長期堅持良好的用眼和生活習慣。只有綜合采取多種措施，才能有效保護眼睛，減緩近視的發展。

你好，這種情況首先需要排除病理性的原因導致的近視度數短期下降。這個像垂體瘤，就會出現這種視交叉壓迫導致短期近視度數急劇下降。如果排除這些問題，你平時還是需要注意用眼衛生，注意休息，看40分鐘書要休息至少10分鐘，佩戴合適度數的近視眼鏡糾正近視是非常重要的。