喝淡鹽水是否能減肥以及是否影響健康，取決于多個因素，包括個體的身體狀況、飲用量、飲用時間、飲食和運動習慣等。 1. 身體狀況：對于本身有高血壓、腎臟疾病的人群，喝淡鹽水可能加重病情，影響健康。正常人群適量飲用一般影響不大。 2. 飲用量：少量飲用淡鹽水通常無害，但過量可能導致鈉攝入過多，引起水腫等問題。 3. 飲用時間：晨起適量飲用淡鹽水可補充水分、促進腸道蠕動，但睡前飲用可能增加腎臟負擔。 4. 飲食：若日常飲食中鈉已攝入充足，再喝淡鹽水易導致鈉超標。 5. 運動習慣：在大量出汗后，適量補充淡鹽水有助于維持電解質平衡，但單純依靠喝淡鹽水減肥效果有限。 總之，喝淡鹽水不一定能減肥，且對健康的影響因人而異。正常人群應適量飲用，不能將其作為主要的減肥方法，還需結合合理飲食和適量運動。

上述情況不可取，長期服用容易導致身體不適，瘦身需要通過合理的飲食和長期持續的適度的鍛煉身體才能達到目的。建議去醫院咨詢營養師予以合理膳食調理，飲食要規律營養，并配合適度的鍛煉可以達到瘦身的目的，也可咨詢針灸師予以針灸減肥。

根據你的描述有一定的作用，一般晨起空腹喝一杯100毫升的淡鹽水即可。正常服用對人體健康有一定的好處，無副作用，配合飲食清淡，加強運動。