十三歲近視 300 度且增長迅速，用眼易疲勞、視力下降，可通過養成良好用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、補充營養、定期檢查等來緩解。 1. 養成良好用眼習慣：讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”，避免長時間近距離用眼，每 30 至 40 分鐘休息片刻。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，延緩近視進展。 3. 佩戴合適眼鏡：定期驗光，確保眼鏡度數準確，合適的眼鏡能減輕視疲勞。 4. 補充營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 5. 定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時了解近視變化情況。 6. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，可緩解眼疲勞。 總之，緩解近視需要長期堅持上述方法，同時要注意避免不良用眼行為。如果近視仍持續快速發展，應及時就醫，在醫生指導下采取更有效的治療措施。

關于近視眼當前治療的主流還是佩戴凹透鏡片來矯正的，可去正規眼科醫院驗光配鏡。當然注意用眼衛生也是關鍵。

在眼睛有些模糊(有可能是因為視疲勞引起)時不要瞇眼睛去看東西.定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。

你好，首先你愿意堅持是非常好的。然后就是從習慣上糾正過來，一般來說對你這樣年紀的近視的原因主要是看電視，看電腦，和看書。以后看電視，看電腦每超過一個小時就要讓眼睛休息10分以上，你可以做一下眼保健操，眺望遠方，看一些綠色的植物都可以?？磿彩牵^兩個小時就休息一下。另外每天定時間做眼保健操。不要長時間待在室內，有空就去外面走走，散散步。也可以用滴眼夜，但是最好不要太頻繁使用，偶爾用一下就好。平時可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果。希望對你有所幫助！

你好,可考慮準分子手術治療的.另外,注意用眼衛生.