長時間便秘且七八天不排便，可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等多種因素引起。改善方法包括調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療疾病、合理用藥等。 1. 飲食調整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（燕麥、糙米）等，增加飲水量。 2. 增加運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進腸道蠕動。 3. 緩解精神壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，避免緊張焦慮。 4. 治療腸道疾?。喝绱嬖谀c道炎癥、息肉等，需及時就醫診治。 5. 合理用藥：在醫生指導下使用通便藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但避免長期依賴藥物。 總之，改善長期便秘需要綜合多種方法，養成良好的生活習慣和排便習慣。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因并采取針對性治療。

便秘的情況要及時進行按摩腹部，圍繞肚臍順逆時針按摩100次，每天早上要養成喝溫水的情況大便的習慣。多吃果蔬和粗糧是有好處的。不要偏食。便秘確實不好治療，多半還是飲食結構，建議調整飲食，每天多喝水，保證每天2000到3000毫升，早上一大杯水，粗纖維飲食，新鮮水果蔬菜，同時輔以軟化大便的藥物

便秘的情況要及時進行按摩腹部，圍繞肚臍順逆時針按摩100次，每天早上要養成喝溫水的情況大便的習慣。多吃果蔬和粗糧是有好處的。不要偏食。便秘確實不好治療，多半還是飲食結構，建議調整飲食，每天多喝水，保證每天2000到3000ml，早上一大杯水，粗纖維飲食，新鮮水果蔬菜，同時輔以軟化大便的藥物。

你好，便秘是一種慢性疾病，長期毒素排不出體外形成宿便積存在體內，導致毒素被重復吸收滲入血管運行到全身各個位置，誘發各種疾病，女性患者更容易形成皮膚晦暗、肥胖、色素沉著，長黃斑。藥物都是含有瀉藥的成分的，它只是強行刺激胃腸蠕動，使便變軟，會產生依賴性，長期服用會導致“黑腸”。軟便經常刺激肛門而產生炎癥，最后肛門狹窄，正常大便也無法排出，你的這種情況還是建議你去醫院作個腸道清洗之類的檢查或治療，祝你早日康復!