十歲女孩輕度近視，一般不建議單純依靠吃藥和治療儀來(lái)矯正。近視的形成原因較為復(fù)雜，包括遺傳、用眼習(xí)慣、環(huán)境等。治療方法應(yīng)綜合考慮，如佩戴眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、增加戶(hù)外活動(dòng)等。 1. 遺傳因素：如果父母雙方或一方有近視，孩子近視的概率會(huì)增加。這種情況下，更要注意用眼衛(wèi)生。 2. 用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，如看書(shū)、看電子設(shè)備等，容易導(dǎo)致近視。應(yīng)控制用眼時(shí)間，每 20 分鐘休息一下。 3. 環(huán)境因素：光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境都不利于眼睛健康。要保證學(xué)習(xí)和生活環(huán)境的光線(xiàn)適宜。 4. 缺乏戶(hù)外活動(dòng)：戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間不足，眼睛無(wú)法充分放松和調(diào)節(jié)。每天應(yīng)保證至少 2 小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)。 5. 眼部發(fā)育：兒童眼部仍在發(fā)育階段，輕度近視可能是暫時(shí)的。但也需密切關(guān)注，定期檢查視力。 總之，對(duì)于十歲輕度近視的女孩，不建議盲目吃藥和使用治療儀。應(yīng)先到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行全面檢查，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給出合適的建議和治療方案。

為防止近視的發(fā)生和發(fā)展，食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)睫狀肌的肌力，幫其恢復(fù)固有功能；加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性，增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量，防止其擴(kuò)張。　　1．早餐：雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后，倒人雞蛋，滾起即收火。注意不能吃生雞蛋，因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收。也別將雞蛋煮老，因?yàn)槌粤藷筇^(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常，也會(huì)造成缺鈣。另外應(yīng)注意不放糖，因?yàn)槌蕴沁^(guò)多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡，血鈣降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜較好。說(shuō)明雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽和維生素。無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富，維生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸。這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉、鞏膜、視網(wǎng)膜、視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性。　　2．枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下人肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。說(shuō)明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺明目。豬肉富含蛋白質(zhì)，通過(guò)補(bǔ)益身體，使氣血旺盛，以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。　　3．豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉、蔥白、食鹽、味精適量制作：豬肝洗凈，切成片。置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。說(shuō)明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物。豬肝含維生素A較多，可以營(yíng)養(yǎng)眼球，收到養(yǎng)肝明目的效果，適用于兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。　　4．雞肝羹配料：雞肝50克食鹽、味精、生姜適量制作：雞肝洗凈切碎，切成片，入沸水中氽一下，待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入生姜末、食鹽、味精，調(diào)勻即可。說(shuō)明雞肝中維生素A含量最高，本方可養(yǎng)肝明目，適用于各種近視。