想事多就上廁所困難，可能是神經性便秘，也可能與心理壓力、飲食、腸道功能、缺乏運動等有關。治療需綜合考慮，包括調整生活方式、心理疏導、藥物治療等。 1. 心理因素：長期精神緊張、焦慮可能影響腸道蠕動，導致便秘。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 飲食不當：膳食纖維攝入不足、飲水少會使糞便干結。增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調或動力不足?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 缺乏運動：身體活動少，腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑等。 5. 藥物治療：必要時，可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇等藥物。 總之，出現這種情況要重視，調整生活習慣，若持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善?？梢悦刻於喑允卟耍憬叮t薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道

便秘跟飲食有關也常由于結腸炎引起。建議調節飲食禁止喝酒，不吃辛辣油膩及油炸食品。多吃青菜多飲水并養成每天排便的習慣。不管有無便意都要按時上廁所便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。