高一中長跑特長生左腳踝韌帶拉傷恢復后一跑就疼，可能是韌帶未完全修復、運動不當、存在炎癥、肌肉力量不足、關節穩定性差等原因導致。 1. 韌帶未完全修復：韌帶拉傷后，組織修復需要一定時間。如果過早進行高強度運動，可能導致疼痛。需要繼續休養，避免劇烈運動。 2. 運動不當：跑步姿勢不正確、熱身不充分等，都可能加重腳踝負擔。應糾正跑步姿勢，充分熱身。 3. 存在炎癥：受傷部位可能仍有炎癥反應，引起疼痛。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 4. 肌肉力量不足：腳踝周圍肌肉力量弱，無法有效支撐和保護關節。需進行針對性的肌肉力量訓練。 5. 關節穩定性差：韌帶損傷可能影響關節穩定性?？膳宕髯o具，增強關節穩定性。 總之，對于這種情況，應先明確具體原因，再采取針對性的治療和康復措施。同時，要注意休息，避免再次受傷。治療期間需遵循醫生建議，逐步恢復運動。

多少時間了呢？建議去看看中醫，或者給一個中藥處方桃仁，紅花，山梔，赤芍，白芷，生乳香，生沒藥，生大黃，碾碎，白酒調敷，以后就慢慢好了