長(zhǎng)跑后左腿膝蓋內(nèi)側(cè)疼，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板問題、滑膜炎、關(guān)節(jié)炎等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致肌肉纖維撕裂，引起疼痛。應(yīng)休息、冷敷、抬高患肢。
2.韌帶損傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能使韌帶受到過度牽拉。需制動(dòng)、包扎、早期冷敷后期熱敷。
3.半月板問題：半月板磨損或損傷。要減少活動(dòng)，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
4.滑膜炎：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥。注意休息，可服用非甾體抗炎藥如布洛芬。
5.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損等原因。避免負(fù)重，可使用氨基葡萄糖等藥物。
總之，應(yīng)先休息觀察，如疼痛不緩解或加重，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨外科就診。