每天跑完步后腳后跟疼，可能是運動過量、鞋子不合適、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等原因導致的。 1.運動過量：跑步強度過大或時間過長，超出身體承受能力，易導致腳后跟疼痛。應適當減少跑步量，循序漸進增加運動強度。 2.鞋子不合適：鞋子不合腳，如尺碼不對、支撐性差等，會影響腳部受力。需選擇合適的跑鞋，提供良好的支撐和緩沖。 3.足底筋膜炎：長期跑步可能引發足底筋膜的慢性損傷，產生炎癥。可通過熱敷、按摩、拉伸足底筋膜來緩解。 4.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和摩擦，引發炎癥。休息、冰敷、物理治療有助于恢復。 5.骨刺：腳后跟骨骼增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。嚴重時可能需要手術治療。 總之，跑完步后腳后跟疼需要引起重視，明確原因后采取相應措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

運動后腳后跟疼痛，具體是那個部位，腳底還是后跟后上部減少運動適當休息，補鈣治療，如有疼痛嚴重，可以去醫院就診

,考慮是跟痛癥,一般是勞累后明顯,或起床后明顯,過段時間就可以好轉的,一般是骨刺或跟墊周圍炎引起的,應用金匱腎氣丸和氨糖美鋅有比較明顯的效果,避免勞累是關鍵,可以應用軟底鞋應該有好處的