患者你好，很高興為你解答。想要健康有效的減肥，又要不影響長高的的莫過于去運動啦。每天花半個鐘的時間去運動鍛煉，分解消耗掉身上的脂肪。飲食上還要注意合理安排一日三餐，不要過度節食，多吃含蛋白質，含鈣的食物，多吃蔬菜水果，少吃零食。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

15歲的女性正處于青春期內，身體以生長發育為主，你現在體重是正常的，不需要特別減肥。平時可以多進行合適的體育運動，比如長跑2000米、仰臥起坐30個等，以增強體質。

你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運動、這是很多減肥專家所說、少食多餐有益減肥。建議、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品。多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機率會大大降低。

你好最健康的減肥方法就是運動可以給你建議一下比如跑跑步等但是要堅持另外可以多吃青菜和水果這些也很好的合理飲食但不要節食因為你現在還處于發育階段希望會對你有幫助

你好，減肥的話我們還是比較推薦運動減肥法，因為反彈小而且對身體有益。另外適當控制脂肪和高蛋白的攝入也是很必要的。但是不推薦藥物減肥，非常容易造成副作用。

您好！減肥最好的方法就是節食加運動。節食呢只是合理飲食而已，并不是要不吃飯。建議每天做四十分鐘以上的有氧運動，對減肥有很好的效果，要堅持。