哥哥便秘適合吃哪些食物改善
2024-12-12 12:22
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我的一個哥哥大便的時間間隔非常的久，一般要五天的時間才大便一次，去咨詢醫生說這是便秘，想了解這個病應該吃什么食物比較合適啊。
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回答1
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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便秘患者可以通過飲食調整來改善癥狀，適合吃的食物包括富含膳食纖維的蔬菜、水果，能潤腸通便的食物，以及水分含量高的食物等。 1.富含膳食纖維的蔬菜：如芹菜、菠菜、西蘭花等，膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。 2.水果：像香蕉、火龍果、蘋果等，富含果膠和膳食纖維，有助于軟化糞便，促進排便。 3.粗糧：例如燕麥、糙米、玉米等，富含膳食纖維和B 族維生素，能促進腸道正常功能。 4.酸奶：含有益生菌，有助于調節腸道菌群，改善腸道環境，促進消化和排便。 5.蜂蜜水：有一定的潤腸作用，能緩解便秘。 6.堅果：如杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纖維，對腸道有潤滑作用。 總之，通過合理搭配上述食物，可以在一定程度上改善便秘情況。但如果便秘癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2024-12-12 14:50
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