膚色發黃且虛胖，可通過食用一些食物來健脾祛濕，如薏米、芡實、紅豆、山藥、冬瓜等。 1.薏米：薏米有利水消腫、健脾祛濕等功效。可以煮粥或煮湯食用。 2.芡實：具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用。可與其他食材搭配熬湯。 3.紅豆：能健脾利水、清熱除濕。煮成紅豆湯是不錯的選擇。 4.山藥：健脾益胃、滋腎益精。可炒食或燉湯。 5.冬瓜：有利尿消腫、清熱解暑、祛濕的效果。可燒制成冬瓜湯。 6.白扁豆：健脾化濕、和中消暑。可煮食或炒制后食用。 7.玉米須：能利水消腫、利濕退黃。可煮水飲用。 通過合理食用這些健脾祛濕的食物，有助于改善膚色發黃和虛胖的情況，但食物調理效果因人而異。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行綜合調理。

健脾祛濕的食物大多數也是中藥比如荷葉、蓮子、薏米、冬瓜，綠豆，赤小豆經常按摩足三里。中脘。豐隆、等穴位和肚臍周圍也有健脾益氣祛濕的功效

一般是一些甘味的食物黃芪白術茯苓白扁豆健脾益氣薏米芡實蓮子肉益氣化濕健脾醫生詢問：請問飲食以及大小便怎么樣