你好，每天早中午飯要吃，可以吃多一點(diǎn)（但是不要撐得扶墻）晚飯要少吃，甚至可以不吃在早上到下午，餓的時候吃水果喝酸奶，但千萬不能吃零食還有膨化食品晚發(fā)之后要刷牙，因?yàn)樗⑼暄篮竽憔蜎]有食欲了，不想吃東西了這點(diǎn)真的很有效的。如果還餓，就再去刷牙。最重要還是要堅(jiān)持可以配合好點(diǎn)的減肥產(chǎn)品，美安力茯苓植物膠囊就不錯（起碼我使用者可以）一個月堅(jiān)持下來的話可以收下15，6斤不成問題。努力吧，迷人的身材就在下個月的今天！以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。

其實(shí),減肥重要的還是這么3點(diǎn),一是運(yùn)動,以有氧運(yùn)動為主,如跑步,游泳什么的；二是飲食,多進(jìn)食綠色蔬菜,水果,少吃肉食,含油脂飲食；三就是貴在堅(jiān)持了.其他的什么抽脂啊,藥物啊,都最多暫時緩解,不注意的話仍然再發(fā)

你好,中藥減肥,應(yīng)從益氣,健脾,化痰等著手,利用中藥的優(yōu)勢,通過益消瀉的方法,調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能,將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成,恢復(fù)人體能量代謝,從而達(dá)到健康減肥的目的.這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合.對通便有良好作用.決明子100克,炒山楂15克（藥房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,萊菔子,陳皮10克,何首烏10克,甘草5克,枳殼5克.具體做法是,頭天晚上用砂鍋裝好,放入清水,超過藥物的三倍左右為宜.次晨將砂鍋放在火上燒開,轉(zhuǎn)為小火燉大約40分鐘.最好藥汁稍涼后變?yōu)檎吵頎畹?空腹服用.服用后一個小時內(nèi)不要進(jìn)食.此為一劑的量.也可以晚上加水再煮一次晚飯后一個小時服用.第二天需換新藥.也可以買現(xiàn)成的中藥,采用的是中藥的配.以下是不要用的中藥1.大黃利用大黃減肥,主要用其通便功效,但其瀉下力極強(qiáng),加之性本寒涼,所以寒者用之無異于火上澆油.再則,大黃雖有通便之效,但乃先下后斂之藥,長期服用容易形成依賴性,久而久之,不服大黃便則不出.2.決明子網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：決明子+綠茶,開水沖泡,日飲多次至味淡,可減肥.此款茶的確具有清熱平肝,降脂降壓,潤腸通便,明目益睛之功效,但飲用初期易有腹脹,腹瀉和頭暈惡心感,長期飲用決明子輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律,重則使子宮內(nèi)膜不正常.另外它畢竟是一種瀉藥,長期吃對身體不好,會損傷身體的正氣.3.蘆薈（有毒）網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：生食,代茶飲,各種品牌的蘆薈膠囊,排毒通便蘆薈排便效果顯著,但對于體質(zhì)虛弱或者脾胃虛寒者應(yīng)謹(jǐn)慎服用.對于吃了蘆薈鮮葉后就嘔吐,或引起劇烈腹痛和伴有腹瀉者也應(yīng)禁止食用.蘆薈是一種清熱解毒峻下之藥,對強(qiáng)體質(zhì)（即實(shí)證型）比較適宜,而對弱體質(zhì)（即虛證型）,效果可能就不理想,只有了解適應(yīng)性后,才能更好地發(fā)揮作用.妊娠和經(jīng)期的婦女應(yīng)避免服用蘆薈.希望我的回答對您有所幫助.

你好,減肥不是一朝一夕的事,需要堅(jiān)持.減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

對于減肥來說,最綠色的方法就是運(yùn)動,如果沒有恒心是絕對減不下來的,只要堅(jiān)持住一段時間,一定能夠收到滿意的效果.所以說運(yùn)動是減肥最好的辦法也是最佳的選擇.

你的情況氣血虛型,極速減肥材料：生姜,紅茶用法：就是把生姜去皮,切成薄片片,我一般放６片吧,然后放一袋紅茶,用開水泡一杯喝掉.喝完之后,胃里面暖暖的,熱熱的,而且手和腳都會熱起來哦.生姜是起暖的.大家應(yīng)該都知道哦,這樣加速胃動力消化.自然就會消耗脂肪,具體原理大家可以參考生姜紅茶減肥法.希望姐妹們在寒冷的大冬天用這套適合冬天的減肥方法都不要變成胖子,要注意保持身材哦.不然等到明年的春天,厚厚的棉襖一脫掉,迎接自己的卻是一個臃腫的身材和一張圓圓的大胖臉!