手淫習慣后出現失眠，不一定就是腎虛引起的。可能的原因有心理因素、生物鐘紊亂、神經衰弱、氣血不足、內分泌失調等。 1.心理因素：長期手淫可能帶來心理負擔和焦慮，進而影響睡眠。應調整心態，減輕心理壓力。 2.生物鐘紊亂：不規律的手淫時間可能打亂生物鐘，導致睡眠障礙。需規律作息，重建正常的生物鐘。 3.神經衰弱：頻繁手淫可能導致神經衰弱，影響睡眠質量。可通過適當運動、放松訓練來改善。 4.氣血不足：手淫過度損耗氣血，影響身體機能，導致失眠。可通過飲食調理，多吃補氣血的食物。 5.內分泌失調：手淫可能影響內分泌系統，引發失眠。必要時需就醫檢查，針對性治療。 總之，手淫后失眠的原因較為復雜，不能簡單歸結為腎虛。建議先調整生活習慣，若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。治療用藥方面，如安神補腦液、谷維素片、養血安神片等，但用藥務必遵醫囑。

手淫本身不會帶來任何損害和不良后果，但是，過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。