影響身高的因素較多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。要實現長高，需綜合考慮這些方面，并采取科學合理的措施。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有較高的身高潛力，但并非絕對。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，每晚應保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運動：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時診治。 總之，長高是一個綜合性的過程，需要從多個方面入手。保持良好的生活習慣，關注身體健康，若對身高發育有疑慮，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。

身高能否如意,取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等.建議：身體增高的前提是骨齡,就是骨骺是否閉合,要是骨骺沒有閉合,不用藥物也有長高的余地,要是骨骺閉合了,他是絕對不會再長了.沒有任何藥物可以幫助增高,即便是使用生長激素也無濟于事合理調節飲食,不要暴飲暴食,既要保證充足的營養,