影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。對(duì)于 90 年出生的男性，身高增長(zhǎng)的可能性較小，但仍可通過一些方法評(píng)估和嘗試。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響。父母身高不高，子女身高可能受到一定限制。 2. 營(yíng)養(yǎng)：在生長(zhǎng)發(fā)育期間，充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響身高。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平異常會(huì)影響身高。 6. 骨骺線：如果骨骺線已經(jīng)閉合，自然長(zhǎng)高的可能性極低。但可以通過保持良好體態(tài)，在視覺上顯得更高。 雖然 90 年出生的男性長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)相對(duì)較小，但保持健康的生活方式對(duì)整體健康仍有益處。

你好，根據(jù)您的咨詢這個(gè)身高有遺傳性的，目前的情況下建議還是積極檢查骨骺線。一般骨骺線沒有閉合的情況下可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素來(lái)改善。另外建議多活動(dòng)鍛煉和補(bǔ)鈣，平時(shí)多吃蝦皮和海帶有幫助。

增高：建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺腺閉合檢查，如果還沒有閉合，需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，飲食應(yīng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)鈣，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，保持精神愉快會(huì)長(zhǎng)高的。