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2025-03-16 21:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

糖尿病患者吃雞蛋對改善睡眠有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳彩秀副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

內分泌科

糖尿病患者吃雞蛋對改善睡眠有一定幫助，主要源于雞蛋富含蛋白質、色氨酸、卵磷脂、維生素B族、微量元素等。 1.蛋白質：雞蛋中的優質蛋白質能為身體補充營養，維持身體正常代謝和生理功能，使身體處于良好狀態，利于睡眠。 2.色氨酸：色氨酸是一種重要的氨基酸，可在人體內轉化為血清素和褪黑素，血清素能讓人心情愉悅，褪黑素可調節睡眠節律，從而改善睡眠質量。 3.卵磷脂：卵磷脂對神經系統有滋養作用，有助于維持神經系統的穩定性，進而對睡眠產生積極影響。 4.維生素B族：雞蛋含多種維生素B族，如B6、B12等，參與人體新陳代謝，有助于緩解焦慮、緊張情緒，使人放松，更易入睡。 5.微量元素：鐵、鋅等微量元素在雞蛋中含量豐富，它們對維持人體正常生理功能至關重要，缺乏這些元素可能影響睡眠，補充后可改善睡眠狀況。綜上所述，糖尿病患者適量吃雞蛋，能從多方面對睡眠起到改善作用。不過，糖尿病患者需注意雞蛋的烹飪方式和攝入量。
2025-03-17 08:00

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