老年便秘的改善需要綜合考慮多方面因素，如飲食調整、增加運動量、養成良好的排便習慣、藥物治療以及心理調節等。 1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，多吃新鮮蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、蘋果）和粗糧（如玉米、燕麥）。同時，保證充足的水分攝入。 2. 增加運動量：適當進行如散步、太極拳等有氧運動，促進腸道蠕動。 3. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲。 4. 藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質散等藥物，但需遵醫囑。 5. 心理調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒影響腸道功能。 老年便秘的改善需要長期堅持，綜合運用上述方法。如果便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好，請多多注意平時的飲食和休息。其實最好的選擇是蜂蜜栓，用2-4次后療效可以維持至少幾月，不像開塞露，一停藥就復發。只是沒有成藥，需要自己制作。把蜂蜜熬熱后冷卻，同時做成栓樣的形狀。完全冷卻后即可使用，方法與開塞露一樣,塞入肛門憋一會即有便意。必須多運動，多吃蔬菜水果(蘿卜加香蕉)，這才是根治之道。

老人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天２～３次，每次10～20回，甚有效果。

你好，你這是便秘的癥狀，患了便秘應該注意排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.注意不吃辛辣食物.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,蜂蜜.會有一定的改善。閑暇時間多做運動多走動。口服復方蘆薈膠囊有作用.也可以服用中成藥麻仁潤腸丸，但是不建議喝所謂的番瀉葉喝腸清茶之類有依賴性。祝早日擺脫困擾，身體健康！