從小就胖且未使用過減肥藥，如果不運動，減肥會有較大難度。減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、增加運動量、規律作息、保持良好心態以及必要時的醫療干預等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2. 增加運動量：運動有助于消耗多余熱量，提高新陳代謝，可選擇有氧運動如跑步、游泳、跳繩等，也可結合力量訓練。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于調節內分泌，避免因睡眠不足導致激素失衡而引起肥胖。 4. 保持良好心態：減輕壓力，避免因情緒問題導致暴飲暴食，保持積極樂觀的心態有助于堅持減肥。 5. 醫療干預：對于嚴重肥胖或存在代謝疾病的情況，可能需要在醫生指導下進行藥物治療或其他醫療手段。 總之，減肥是一個綜合性的過程，單純依靠某一種方法往往效果不佳。不運動的情況下減肥難度較大，建議綜合運用上述多種方法，持之以恒，才能達到理想的減肥效果。同時，如有需要，應及時尋求專業醫生的幫助。

您好，左旋肉堿有促進脂肪代謝的作用，可達到減肥作用，但因為使用后可能會出現惡心，嘔吐，失眠，腹瀉等不良反應，建議您還是不宜用減肥藥物。建議清淡低鹽低脂飲食，每天堅持運動45分鐘以上，多吃蔬菜水果，營養搭配，避免使用減肥藥物。

健康指導：根據您的描述，不建議通過藥物進行減肥，容易導致胃腸道不適，平時注意飲食調節，進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物，積極參加體育鍛煉，進行仰臥起坐鍛煉，進食高蛋白質，高維生素飲食，保證膳食平衡即可。

你好，我建議你只運動，不吃藥，對身體才沒有副作用的。任何的減肥藥都有一定的副作用，而且只是依靠藥物的話，很容易反彈，如果能夠堅持加強體育鍛煉和節食的，也可以減肥成功，而且不易反彈的。