14 歲近視 400 度，想要降低度數，需綜合多方面因素，如良好用眼習慣、適當戶外活動、合理飲食、佩戴合適眼鏡、定期檢查等。 1. 良好用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠處或閉目休息。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離保持 30 厘米以上。 2. 適當戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3. 合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有益于眼睛健康。 4. 佩戴合適眼鏡：經過專業驗光，選擇合適度數的框架眼鏡或角膜塑形鏡，控制近視發展。 5. 定期檢查：每半年進行一次視力檢查，及時了解近視變化情況，調整防控措施。 6. 避免不良用眼環境：不在光線過暗或過強的環境中看書、玩手機。 總之，控制近視度數增長需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。青少年近視患者應重視眼部健康，積極采取科學有效的防控措施。

我不主張做手術，也不贊成動不動配眼鏡.因為做手術風險較大，且到年老后后遺癥也多；配眼鏡后，會越戴越深.如果年齡不超過16周歲，近視不超過400度，可接受最新科技（引進臺灣專利）的物理方法進行治療，詳情請來電咨詢.

您好：近視眼的治療：1、驗光配鏡：①眼位無偏斜者，視力矯正到１.０的最低度的凹鏡片；②共同性外斜視患者，給予矯正到最好視力的最高度的凹鏡片，以治療外斜視；2、極高度近視合并黃斑部有病變者，可試戴望遠鏡式眼鏡，以幫助閱讀或近距離工作；3、角膜接觸鏡；4、準分子激光術

近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。建議您還是可以采用激光手術治療近視的，祝您身體健康！