影響長高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2. 營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)對長高至關(guān)重要。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉等；還需攝入富含鈣的食物，如豆制品、乳制品、蝦皮等，以及富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。建議每天睡足 8 小時(shí)以上。 4. 運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，有助于長高。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)治療。 總之，想要長高需要綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高發(fā)育有疑慮，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，尋求專業(yè)幫助。

你好，根據(jù)你說的情況建議你先去醫(yī)院做骨骺線方面的檢查，如果骨骺線尚未完全閉合，注意補(bǔ)充營養(yǎng)還是可以長高的，建議你注意不要挑食偏食，營養(yǎng)要均衡，多吃些高蛋白食物，每天喝一杯牛奶，有助于長高，建議你最好還是多運(yùn)動，特別要多做做彈跳類運(yùn)動，比如跳繩、跳高、打籃球等，有助于長高。

加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長高的，平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。