便秘的治療需綜合考慮生活習慣、飲食、運動、藥物及特殊治療等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.生活習慣：養成定時排便習慣，有便意盡快如廁，避免憋便。
2.飲食調整：多吃蔬菜、香蕉、紅薯等富含纖維食物，適量飲用蜂蜜水。
3.增加運動：適度運動可促進腸道蠕動，如散步、慢跑等。
4.藥物治療：口服乳果糖、聚乙二醇等，必要時使用開塞露。
5.特殊治療：若便秘嚴重，可能需灌腸或進行腸道微生態治療。
總之，治療便秘要綜合多種方法，長期堅持良好習慣。若便秘持續不緩解，應及時就醫。

多數是習慣性便秘的可能,便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.

預防便秘：1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規律.

便秘和身體生理狀況有關,建議服用通便靈治療.在藥物治療的同時還要適當的運動是更好的.可以做一下運動,.1,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運動,動作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起.此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等；但對于一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開水,不宜飲用濃茶.

便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道.早上可以吃玉米餅和南瓜餅,也可以喝豆漿,玉米粥,八寶粥,紅薯粥,南瓜粥,綠豆粥.中午的素菜建議多選擇茄子,胡蘿卜,西紅柿,南瓜,紅薯,土豆,黑木耳,蘑菇,海菜,黃豆牙.水要多喝達到2500CC左右.喝水要分時間的.早上起床第一件事是喝500CC的水（可以有效的治療便秘）,然后再刷牙.到教室后,再喝約400cc.在上午10點和下午3點要分別和500cc的水.睡覺前,根據個人情況喝適量的水,一般是一杯.剛剛說的這幾個時間段是健康飲水的主要時間段.平時也要多喝水.希望上面的建議對您有用,祝您健康!

你好這位朋友,你的問題是你的生活缺乏規律性,而且你的飲食中多纖維食物過少,這樣會引起便秘的.建議你每天早上喝一杯水,然后按時吃三餐,每頓飯都不可不吃蔬菜,晚上需要少吃淀粉食物,多吃蔬菜和水果.這樣時間長了會形成良好的習慣.就會正常大便了.祝你幸福.