陰道松弛是女性常見問題，其治療方法包括運(yùn)動鍛煉、使用藥物、物理治療、手術(shù)治療以及生活習(xí)慣調(diào)整等。 1.運(yùn)動鍛煉：常見的縮陰運(yùn)動有凱格爾運(yùn)動，即收縮和放松肛門及陰道周圍的肌肉，每次持續(xù) 5 秒左右，重復(fù) 10 次為一組，每天做 3 組以上。 2.使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌三醇軟膏等雌激素類藥物，增加陰道組織的彈性。還有補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等中藥，能起到一定的調(diào)理作用。 3.物理治療：如盆底肌電刺激治療，通過電刺激促進(jìn)盆底肌肉收縮，增強(qiáng)其力量。 4.手術(shù)治療：陰道緊縮術(shù)是一種較為直接的方法，但存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇，并在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：避免過度勞累，保持良好的睡眠，控制體重，避免肥胖對盆底造成過大壓力。 總之，治療陰道松弛應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。同時(shí)，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，以確保安全有效。

這種情況建議最好是多做一下提肛運(yùn)動是有幫助的

你好，建議練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量。1.臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，藉以掌握夫妻同房時(shí)的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

這種情況建議試試縮陰靈，也可以考慮手術(shù)。