晚上喝了 450g 酸奶是否會胖，取決于多個因素，如酸奶的成分、個人的基礎代謝、當天的總熱量攝入、身體活動量以及個人的體質等。 1. 酸奶成分：如果酸奶中添加了大量的糖分和脂肪，熱量較高，可能增加發胖風險。 2. 基礎代謝：基礎代謝率高的人，相對更不容易因喝酸奶發胖。 3. 總熱量攝入：若當天其他食物攝入的熱量已足夠，再喝較多酸奶就容易導致熱量過剩。 4. 身體活動量：活動量大能消耗更多熱量，喝酸奶發胖幾率小；反之則易發胖。 5. 個人體質：有些人屬于易胖體質，對熱量的儲存和轉化更敏感。 總之，晚上喝 450g 酸奶不一定會發胖，但要綜合考慮上述因素。建議選擇低糖、低脂的酸奶，并合理控制飲食和增加運動量，以維持健康體重。

患者自述晚上7點半喝了450g酸奶，會胖嗎,求助解決.建議：偶爾一兩次,不會有太大影響,祝健康快樂!

健康指導：偶爾一次應該沒有太大的問題，不建議經常這樣喝。長胖的關鍵是由于日常飲食的能量不能夠及時代謝，或被消耗掉。建議您日常飲食要多清淡，避免煎炸、肥膩、甜膩，過咸的食物。當然，如果能夠每天適量運動半個小時到一個小時，則會對減肥會更有幫助。