減肥期間下午吃了一大塊紅薯，晚飯又吃了點土豆和香菇是否會發(fā)胖，取決于多種因素，如攝入總量、食物搭配、個人代謝、運動情況以及身體基礎(chǔ)狀況等。 1. 攝入總量：如果一天中攝入的食物總熱量超過了身體消耗的熱量，就容易導(dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而發(fā)胖。紅薯、土豆等雖富含膳食纖維，但過量食用仍可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)。 2. 食物搭配：若飲食中只有紅薯、土豆和香菇，缺乏其他蔬菜、水果、蛋白質(zhì)等，營養(yǎng)不均衡，也不利于減肥。 3. 個人代謝：每個人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人，消耗熱量快，相同食物攝入量下，發(fā)胖的可能性相對較小。 4. 運動情況：缺乏運動，熱量消耗少，易發(fā)胖。若有適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能幫助消耗多余熱量。 5. 身體基礎(chǔ)狀況：本身肥胖程度較重或有代謝性疾病的人，對食物熱量的控制需要更嚴(yán)格。 總體來說，偶爾一次這樣的飲食不一定會導(dǎo)致發(fā)胖，但在減肥期間，應(yīng)注重飲食的均衡和多樣性，結(jié)合適量運動，才能更好地達到減肥目標(biāo)。

你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你減肥期間，早午飯正常吃，晚飯不吃或是減半，這樣可以減肥。你好，建議你在減肥期間，還要堅持一定量的體育運動，這樣效果更好，祝您健康。

當(dāng)然了，紅薯是熱量非常高的食物，基本上就相當(dāng)于吃糖，而且是效價非常高的雙糖。土豆同樣是被分解后形成成糖分，因為土豆的主要成分就是淀粉，最終還是轉(zhuǎn)化為糖類，不要擔(dān)心，偶爾一次不會到時發(fā)胖，只要多注意就行了。

你好，根據(jù)你的進食情況看，食用的熱量并不高，不會導(dǎo)致發(fā)胖的。但是不管食用的量多或少，最好飯后適量戶外運動，由于減肥的。同時多喝水。希望對你有所幫助。

紅薯當(dāng)中含有非常多的碳水化合物和糖分，在這種情況的時候，容易造成，能量過多現(xiàn)象，如果我們只是偶爾吃的話這種情況的時候應(yīng)該暫時不會影響體重但是如果我們長時間使用的話這種情況的時候就容易造成體重增加，容易影響到，減肥的效果，我們應(yīng)當(dāng)控制這種食物才行